9月1日に完全禁煙に踏み切って17日
私の頭の中でタバコとセットになりやすい、コーヒー、お酒も一緒に断っております。
しかし、仕事や家事の合間に1服して次の段取りを組み立てる習慣を変えるのは・・・正直いまだに難しいです。

一番きついのは倦怠感と不眠。
倦怠感が積もってくると朝目は覚めているのに起き上がれなかったり、極端にやる気が失われたり、鬱っほい後ろ向きな思考になったりと、メンタルに響いております。

対処法としては読みたかった本を枕元に積んで、布団に入ってからスマホは見ずにとことん本を読む。眠れなくても気にしない。
仕事・家事終了後に強度の高いヨガクラスに参加して体力を使い果たす。
まあ、それでも眠れない日もあります。

ヨガのおかで口寂しくて無駄食い⇒体重増加はほぼ無いし、イライラして人に強く当たったり、手が震えることもありません。

ただ、長年「タバコ場」にしていた庭の片隅に置かれた椅子が目に入ると・・・
やっぱり寂しいです！

次回はこの倦怠感を医者に訴えた時の回答を記します。